Forfatter arkiver: Lone Rosenkilde

Lækker vitaminsuppe

Lækker vitaminsuppe

Lækker vitaminsuppe

Denne lækre vitaminsuppe er en nærende og velsmagende måde at få masser af næringsstoffer på. Tilpas ingredienserne efter sæsonen for den friskeste smag. Vitaminsuppen er også en skøn måde at booste dit immunsystem på, specielt i de koldere årstider.
Ret Nemme retter
Antal 4 personer

Equipment

  • 1 blender eller stavblender

Ingredienser
  

  • 1 stort rødløg
  • 2 fed hvidløg
  • 3 gulerødder
  • 3 pastinakker
  • 2 porrer
  • 5 kartofler
  • 1 liter vand og 2 spsk grøntsagsbouillon pulver
  • 2 spsk olivenolie eller rapsolie
  • 2 håndfulde bladbredet persille gem eventuelt lidt til pynt)

Sådan gør du
 

  • Alle grøntsager vaskes/skrælles og skæres i stykker.
  • Rødløg og hvidløg svitses i 2 spsk olie. Herefter tilsættes kartofler, gulerod og pastinak.
  • Til slut tilsættes resten af grøntsagerne og alt svitses godt til det har fået en let gylden farve.
  • Tilsæt 1 liter grøntsagsbouillon og lad det hele koge under låg i ca. ½ time.
  • Gryden tages af og suppen blendes lidt ad gangen i en foodprocessor eller blender. Den sidste portion suppe i blenderen tilsættes 2 håndfulde persille. Al den blendede suppe kommes i gryden igen og koges op, smages til med salt og peber og serveres med et par persilleblade på toppen.
  • Til suppen kan der for eksempel serveres et stykke fuldkornsflute eller en skive ristet rugbrød.
Keyword Grønt, nem aftensmad, suppe

Chili con carne med blomkålsris

Chilli Con Carne

Chili con carne med blomkålsris

Enkel og velsmagende ret, ideel til enhver lejlighed. De blomkålsbaserede ris tilføjer en sund og velsmagende dimension til retten, perfekt for dem, der ønsker et alternativ til traditionelle ris.
Ret Nemme retter
Antal 4 personer

Ingredienser
  

Chili con carne:

  • 4-500 g hakket oksekød max. 10% fedt
  • 1 ds hakkede tomater
  • 3 spsk soltørrede tomater
  • 2 store rødløg
  • 3 fed hvidløg
  • 1 dl okse eller grøntsagsbouillon
  • 1-1½ spsk olivenolie eller rapsolie
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk kanel
  • ½ lille chilli eller ½ tsk tørret chilliflager
  • 1 ds kidney bønner
  • 30 g mørk chokolade
  • salt og peber

Blomkålsris:

  • 1 stort blomkål

Sådan gør du
 

Chili con carne:

  • Pil løg og hvidløg og hak dem.
  • Varm olien op i en tykbundet gryde og tilsæt spidskommen, kanel, chili og hvidløg. Rør rundt i et par minutter, og skru så lidt ned for varmen og tilsæt de hakkede løg. Svits til løgene er klare, skru op for varmen igen og tilsæt det hakkede oksekød, og brun kødet under omrøring. Tilsæt de hakkede tomater, soltørrede tomater og bouillon. Lad det hele simre under låg i ca. 30 min.
  • Smag saucen til med salt og peber, og ønskes saucen stærkere så tilføj mere chilli.
  • Tilsæt de drænede og skyllede bønner og varm dem med i saucen i ca. 5 min.
  • Tag gryden af varmen og rør chokoladen i lidt efter lidt, samtidigt med at du smager til. Om nødvendigt tilsættes mere salt og peber.
  • Server med rigelig blomkålsris og eventuelt lidt nachos. Supplér med lidt cremefraiche, hvis retten er blevet for stærk.

Blomkålsris:

  • 1 stort blomkål vaskes og deles evt. i 3-4 store buketter. Lig hver buket på skærebrættet og skær fra selve hovedet og ind mod stilkene. Der skæres meget tyndt, således at blomkålen bliver skåret i små stykker, som små ”riskorn”.
    I stedet for at skære blomkålen kan blomkålsbuketterne rives på den grove side af rivejernet, hvis der foretrækkes en finere konsistens.
  • Den findelte blomkål blancheres ganske kort i kogende vand tilsat lidt salt, eller svitses i lidt olie eller kokosfedt i en wok/pande, hvorefter der tilsættes lidt frisk citronsaft og salt og peber. Vend gerne blomkålsrisen med friskhakket persille eller andre friskhakkede krydderurter efter behag.
Keyword aftensmad, blomkålsris, chili con carne, nem aftensmad

Kylling med parmaskinke og pesto

Kylling med parmaskinke og pesto

Kylling med parmaskinke og pesto

Server denne ret ved enhver lejlighed til hverdag eller for gæster. Kan serveres med alle former for tilbehør, og særligt godt med en mættende salat ved sin side.
Ret Nemme retter
Antal 2 personer

Ingredienser
  

  • 2 kyllingebrystfileter
  • 6 tsk grøn eller rød pesto
  • 4-6 skiver parmaskinke eller lignende

Sådan gør du
 

  • Skær en lomme midt i hver kyllingefilet, ned langs midten, men pas på ikke at skære helt i gennem. Fyld kyllingefilterne med din favorit pesto. Fold parmaskine omkring kyllingefileterne, så pestoen bliver lukket inde i kyllingen.
  • Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad, og steg dem ved 200 grader i 20-25 min. til kyllingen er helt gennemstegt. Ved servering serveres enten et helt bryst per person eller kyllingen skæres i halvtykke skiver på skrå.
Keyword Kylling, nem aftensmad, Parma, Pesto

Ovnbagt laks

Ovnbagt laks

Ovnbagt laks

Ovnbagt laks med et asiatisk twist. Server den med dine foretrukne grøntsager eller en frisk salat for et sundt og varieret måltid.
Ret Nemme retter
Antal 4 personer

Ingredienser
  

  • 600-700 g laksefilet
  • 1 dl sesamfrø
  • ½ dl solsikkekerner
  • ½ dl sød chilisauce eller mere
  • 2 spsk sød sojasauce ketjap manis
  • lime- eller citronsaft friskpresset

Sådan gør du
 

  • Rist sesamfrø og solsikkekerner på en tør, varm pande. Kom dem i en skål sammen med chilisauce, soja og limesaft, og rør det til en tyk, lind masse.
  • Smør sesammassen på laksen.
  • Læg laksen på bagepapir i en bradepande og steg den i ovnen ved 200 grader i ca. 25-30 minutter, alt efter laksefiletens tykkelse.
Keyword fisk, laks

Ovnbagt hokkaido

Ovnbagt hokkaido

Ovnbagt hokkaido

Hokkaidogræskar hører efteråret til, hvad end det er som suppe, i bagværk eller som bagt grøntsag til aftensmaden. Bagt græskar er super lækkert tilbehør til alle slags kød, men kan også bruges i salater både lun og kold.
Ret Salat & Grønt
Antal 4 personer

Ingredienser
  

  • 1 Hokkaido græskar
  • Olivenolie med hvidløg eller tilsæt et lille fed knust hvidløg til den olie du skal bruge
  • Salt
  • Peber

Sådan gør du
 

  • Vask hokkaido græskaret grundigt udenpå, og skær det over på midten. Tøm det for kerner og trevler med en spiseske. Skær så skiver med skrællen på ca. en centimeters tykkelse.
  • Læg græskar skiverne på en bageplade med bagepapir, og pensl dem med olivenolien. Drys med salt og lidt peber over græskarstykkerne inden de bages ved 200 grader i ca. 25-30 min.
Keyword aftensmad, græskar, hokkaido, tilbehør

Fuldkorns Kanelsnurrer

Fuldkorns kanelsnurre

Fuldkorns Kanelsnurrer

Disse snurrer er lavet med kærlighed og en blanding af fuldkornsmel, hvilket tilføjer en ekstra dimension af næringsstoffer og fiber. Den forførende duft af kanel og sukker, kombineret med den bløde dej, vil tale til de fleste.
Ret Bagværk
Antal 12 stk

Ingredienser
  

Dej:

  • dl lun skummetmælk
  • 25 g gær
  • ½ tsk salt
  • 45 g rørsukker
  • 1 tsk stødt kardemomme
  • 375 g hvid Hvede fuldkornsmel
  • 60 g blødt smør eller oliemargarine

Fyld:

  • 60 g blødt smør
  • 40 gram rørsukker
  • 1 spsk stødt kanel

Sådan gør du
 

Dej:

  • Opløs gæren i den lune mælk. Tilsæt smør, salt, sukker, kardemomme og mel. Ælt dejen grundigt til den bliver glat og sammenhængende. Er dejen for klistret tilsættes lidt mere mel, indtil dejen slipper røreskålen.
  • Lad dejen hæve i 15 min. under et viskestykke.

Fyld:

  • Kom alle ingredienserne til fyldet i en skål og rør godt indtil fyldet er blødt og ensartet. Såfremt dit smør stadig er for hårdt til at røre blødt i hånden, så sæt skålen i microovnen et par sekunder indtil smørret er gjort blødt, eller pisk fyldet med en håndmixer.
  • Efter at dejen har forhævet, rulles den ud til en firkant (ca. 30 x 45 cm). Fordel fyldet herpå med en dejskraber. Fold nu dejen ind over fyldet fra den korteste ende, og fold en gang mere, så dejen nu måler ca. 30 x 10 cm. Skær dejen ud i 2 cm brede strimler – ca. 10-12 stk. Sno hver dejstrimmel til den er ca. 20 cm lang og form den til en snegl.
  • Placer kanelsnurrerne på bagepapir på en bageplade, og lad dem efterhæve i 20-25 min. under et viskestykke.
  • Kanelsnurrerne bages ved 230 grader (varmluft 210 grader) i  ca. 10 min. Køles af på bagerist og serveres lune, evt. pyntet med lidt hvid glasur. Absolut bedst lune og kan med fordel fryses ned.
Keyword Bagværk, fuldkorn, Kanelsnurrer

Muffins

Muffins med marcipan og pistacienød

Muffins

Disse lækre muffins er ikke kun en sød overraskelse, men også den perfekte følgesvend til din kaffe eller eftermiddagste.
Ret Bagværk
Antal 20 stk

Ingredienser
  

  • 250 g smør
  • 1 1/2 dl vand
  • 450 gram sukker
  • 2 tsk vaniljesukker
  • 5 store æg eller 6 mindre æg
  • 275 g hvedemel
  • 100 g kakao
  • 1 tsk bagepulver
  • usaltede, hakkede pistacienødder og hakket marcipan til pynt

Sådan gør du
 

  • Kom smør og vand i en gryde, og lun det til smørret er smeltet.
  • Pisk sukker, vanilje og æg til en tyk masse.
  • I en anden skål blandes mel, kakao og bagepulver godt og sigtes derefter i den piskede æggemasse. Dette vendes forsigtigt sammen, til dejen er næsten ensartet.
  • Det smeltede smør/vand vendes forsigtigt i dejen.
  • Lad dejen stå i ca. 10 min og vend herefter forsigtigt 2-3 gange i den, inden den kommes i muffinsforme.
  • Bruges papirsforme alene er det en fordel at anvende 2 papirsforme per muffin. Anvendes silikone muffinsforme, beklædes de med blot én papirsform per muffin. Fyld muffinformene ca. halvt op. Drys med hakket marcipan og pistacienødder.
  • Muffinsene bages ved 185 grader til de er gyldne i ca. 10-15 min. Bagetiden er meget afhængig af ovn og hvorvidt du bager i rene papirsforme eller i en anden form, så tjek med en stegenål eller lignende, hvorvidt der hænger dej fast, efter 8-10 min. Bag indtil der ikke længere er synlig dej på stegenålen.
  • Er velegnet til frysning.
Keyword Bagværk, chokolade, muffins

Brownies

Brownies

Brownies

Denne brownieopskrift er et perfekt svar på enhver chokoladetrang. Kagen kan nemt tilfredsstille den søde tand og bringer ren glæde til enhver der prøver dem.
Ret Bagværk

Ingredienser
  

  • 200 g smør
  • 100 g mørkt chokolade max 60-70 % kakaoindhold
  • 40 g chokoladeknapper hvide eller mørke eller anden grofthakket chokolade
  • 4 æg
  • 250 g sukker
  • 2 tsk vaniljesukker
  • 80 g mel
  • 125 g hasselnødder

Sådan gør du
 

  • Smelt smørret i en gryde ved lav varme under omrøring. Når smørret er smeltet, tilsættes chokoladen og der slukkes for varmen mens der røres indtil al chokoladen er smeltet.
  • Pisk æg med sukker og vaniljesukker. Vend mel og salt i og vend forsigtigt den smeltede chokolade og smør i.
  • Hak hasselnødderne groft, og vend dem i massen sammen med den grofthakkede chokolade, til den bliver jævn.
  • Massen hældes i en form (ca. 20×25) med bagepapir og bages ved 170 grader varmluft i ca. 25-30 min. (afhængig af ovn og form). Kagen skal være fast ovenpå og slippe siderne, men behøver ikke at være helt færdigbagt indeni, når den tages ud. Kagen bliver bedst af at få lov til at ”hvile” 1 dags tid inden servering. Skæres ud i passende stykker og serveres eventuelt med friske hindbær.
Keyword Bagværk, Brownies

Chokolademuffins

muffins

Chokolademuffins

Disse chokolademuffins er perfekte til kaffen eller som en lækker dessert.
Ret Bagværk
Antal 20 stk

Ingredienser
  

  • 5 dl hvedemel eller halv mængde hvid hvede
  • 1 dl kakao
  • 1 tsk natron
  • 2 tsk bagepulver
  • 1 tsk vanilje
  • 150 g mørk chokolade
  • 1 1/4 dl raps eller olivenolie
  • dl yoghurt naturel
  • dl sukker
  • 1 stort æg
  • ¾ dl afkølet kaffe

Sådan gør du
 

  • Kom æg og sukker i en røreskål og pisk det godt, tilsæt herefter kaffe, yoghurt og olie. Bland alle tørre ingredienser sammen og rør det i dejen lidt efter lidt. Til slut tilsættes den hakkede chokolade. Dejen fordeles nu i ca. 20 muffins forme og bages v/ 200 grader i ca. 15-20 min.
  • Bland alle tørre ingredienser sammen og rør det i dejen lidt efter lidt.
  • Til sidst tilsættes den hakkede chokolade.
  • Dejen fordeles i ca. 20 muffins forme og bages ved 200 grader i ca. 15-20 min.
  • Er velegnet til frysning.
Keyword Bagværk, chokolade, muffins

Yoghurttrifli med appelsin og kiwi

Yoghurttrifli

Yoghurttrifli med appelsin og kiwi

Denne Low FODMAP venlige opskrift sikrer, at du kan nyde en lækker trifli uden bekymring for ubehag. Server den som en let dessert eller en forfriskende snack – denne yoghurttrifli er et sundt og velsmagende valg til enhver lejlighed.
Ret Mellemmåltid, Morgenmad
Antal 2 portioner

Ingredienser
  

  • 1 appelsin
  • 2 kiwier
  • 6 dl laktosefri yoghurt naturel eller 3 dl Cheasy skyr med vanilje, hvis du kan tåle laktose
  • ½ tsk vaniljepulver ikke vaniljesukker
  • 15 g rørsukker
  • 20 mandler

Sådan gør du
 

  • Dræn yoghurten i et kaffefiler indtil den er fast som græsk yoghurt.
  • Fjern skræl fra kiwi og skær skrællen af appelsinen med en kniv, hvorefter du skærer hver enkelt appelsinfilet fri. Snit frugten i passende mindre stykker.
  • Når yoghurten er drænet røres den sammen med rørsukker og vaniljepulver.
  • Fordel lidt af frugten i et par små glas eller glasskåle. Drys med lidt hakkede mandler og kom lidt yoghurt ovenpå. Gentag herefter lagvis med frugt, mandler og yoghurt. Afslut med lidt frisk frugt og hakkede mandler.
Keyword Dessert, snack, Trifli, Yoghurt
Denne hjemmeside anvender cookies for at optimere dit besøg, generere statistik og huske dine præferencer. Hvis du accepterer cookies, behandler hjemmesiden kortvarigt din IP-adresse for at måle trafikken på webstedet. Ved at trykke ‘Yderligere info’ kan du finde information om brugen af cookies.