Irritabel tarm, også kaldet IBS (Irritated Bowel Syndrome), rammer omkring hver tiende dansker. Mange med denne lidelse har i årevis døjet med deres maveproblemer og ofte fået at vide, at det er noget, som man bare må lære at leve med. Årsagen til irritabel tarm eller IBS vides ikke, men den gode nyhed er, at du kan få hjælp til at mindske eller helt fjerne dine mavegener.
Hvis du kan relatere til bare ét af disse udsagn, er du kommet til det rette sted:
Jeg står klar til at hjælpe dig, med at skabe harmoni og balance i din mave, sådan at du, og ikke din irritable tyktarm, dikterer vejen for dig.
Tarmen er kompleks og påvirkes af mange livsstilsfaktorer, men der er heldigvis rigtig meget som du selv kan gøre, for at forbedre trivslen i din tarm. Derfor er min tilgang til behandling helhedsorienteret og struktureret, så vi sammen kan blive klogere på, hvad der udløser din irritable tarm.
Hos mig får du støtte og motivation til at gennemføre og fastholde nye, sundere vaner, både i forhold til kost, bevægelse og eventuelle søvn- og stressfaktorer.
Jeg har specialiseret mig i irritabel tyktarm, og har mange års erfaring med behandlingen heraf. Desuden er jeg certificeret i Low FODMAP diæten, som i mange tilfælde, anvendes til behandling af irritabel tyktarm.
Ønsker du at tage det første skridt mod en løsning? Tag kontakt allerede i dag for en uforpligtende samtale om din situation.
Low FODMAP diæten går ud på at begrænse eller helt udelukke bestemte kulhydrater fra kosten i en periode på typisk 4-8 uger. Nogle gange er det mængden af et bestemt kulhydrat, der giver symptomer, så derfor kan det være nok at begrænse nogle fødevarer, mens andre helt må udelukkes, da de har et meget højt indhold af FODMAPS. Ordet FODMAP er en forkortelse for en række kulhydrater:
Det drejer sig om kulhydraterne fruktose (frugtsukker), laktose (mælkesukker), oligosakkarider (fruktaner og galaktaner) og polyoler (sukkeralkoholer).
Problemet med luftdannelse, som medfører oppustethed, mavesmerter, diarré og/eller forstoppelse, starter typisk allerede i tyndtarmen, og handler blandt andet om manglende enzymnedbrydning. Hvis man har en irritabel tarm, og dermed har et ændret bevægelsesmønster i tarmens muskler, og man så spiser mad med et højt indhold af FODMAPS, medfører det, at maden transporteres for hurtigt gennem tyndtarmen til, at næring kan optages i blodbanen via tyndtarmen. Det betyder, at bakterier i tyktarmen nedbryder føden, og der sker derfor en øget gæringsproces i tyktarmen. Derved dannes der luftarter/gasser, der giver problemer med oppustethed og mavesmerter samt et ændret mønster i tarmbevægelserne, så man får enten diarré eller forstoppelse, eller veksler mellem begge afføringsmønstre. En low FODMAP diæt sætter groft sagt dine tarmbakterier på “skrump”, og dette giver mere ro i tarmen.
Kan du genkende dig selv og dine symptomer i det beskrevne, så tøv ikke med at kontakte mig. Jeg kan hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt low FODMAP diæten er noget for dig, og hjælpe dig med at udrede, hvilke fødevarer du eventuelt reagerer på.
Mange af mine klienter behøver ikke starte low FODMAP diæten, idet de får bedring i afførringsmønster og symptomlindring ud fra de individuelle råd, som jeg giver i forbindelse med den indledende diætbehandling. Skulle du vælge at starte på low FODMAP diæten, så lad mig guide dig og være din professionelle sparringspartner på rejsen mod en glad mave.
Kontakt mig og få hjælp til en hverdag med balance og velvære.
Irritabel tarm forekommer ofte sammen med andre lidelser, herunder endometriose. Endometriose er en sygdom hos kvinder, hvor deres livmoderslimhinde vokser ”forkerte” steder i deres underliv, eksempelvis på æggestokke, blære, bughinde eller på tarmen. Endometriose kan også vokse ind i tarmen, hvilket medfører betydelige problemer.
Det er i dag et faktum, at irritabel tarm forekommer oftere hos kvinder med endometriose sammenlignet med kvinder uden endometriose. Dette kan dermed muligvis forklare, hvorfor mange kvinder med endometriose lider af gener fra mave og tarm. Irritabel tarm kan være en direkte eller medvirkende faktor til en betydelig del af de mavesmerter, oppustethed og andre symptomer, som kvinder med endometriose ofte oplever. Faktisk har op mod 70 % af kvinder med endometriose symptomer på irritabel tarm, og kan have stor gavn af vejledning i den rette kost og livsstil.
“Jeg har altid døjet med min mave. efter et kort sygedomsforløb viste det sig at være divertikler i min tarm.
Jeg henvendte mig til Lone, og hun hjalp mig med at sammensætte min kost så jeg gradvist kom af med mine smerter og bekymringer.
Lone regulerer nu min kost alt efter min mave’s reaktion, og det gør at jeg har en velfungerende hverdag igen”
“Da jeg har fået konstateret irritabel tyktarm, har jeg kontaktet diætist Lone Rosenkilde, for at få hjælp til LOW FODMAP diæten, og det er det bedste jeg har gjort for mig selv.
Nu kan jeg navigere rundt i diverse fødevarer uden at få mavekneb og hyppige toiletbesøg. Jeg har i årevis levet glutenfrit, men det var ikke gluten, der var problemet. Så nu spiser jeg almindelige brødtyper, bare i mindre mængder.
Min bedste anbefalinger”
“Jeg er en 52 årig kvinde, som da jeg kom til Lone, havde problemer med min mave, den gjorde ondt og jeg havde skiftevis hård og tynd mave.
Allerede efter mit først besøg sporede Lone sig ind på, at min problemer var stressrelateret. Ret hurtigt kom min mave på “ret køl” igen. Lone har hjulpet mig til at få øjnene op for, hvor vigtig egenomsorg er, og sammen med mig fundet ud af, hvad det er for mig. Ydermere har jeg fået madopskrifter og andre fif til hvad der er godt i min situation.
Jeg har i hele forløbet følt mig set og hørt, og efter hvert besøg ved Lone er jeg gået gladere der fra. Lone får de bedste anmeldelser fra mig”