Velkommen

Mit navn er Lone Bjerregaard Rosenkilde og jeg er Autoriseret Klinisk Diætist og Certificeret Coach.

Jeg har arbejdet med ernæring og livsstilsændringer de sidste 18 år, og har en stor passion for at hjælpe mine klienter til en sundere og bedre hverdag.

 

Søger du professionel kostvejledning og livsstilscoaching?

 

Jeg bruger coaching som et effektivt værktøj til at opnå varige livsstilsændringer hos mine klienter.

Har du ofte tænkt "Jeg skal bare tage mig sammen" eller "På mandag, så begynder jeg at spise sundt", uden at det rigtig lykkes dig.

Måske har du brug for at få belyst, hvad der i virkeligheden forhindrer dig?

Sammen afdækker vi dine forhindringer og sætter en sikker kurs mod dit mål.

Det har kunder sagt

Jeg er en kvinde på 45 år. Jeg har ligeså længe jeg kan huske haft problemer med min mave. I perioder mere end andre gange.

For et par år siden, begyndte jeg at få hjerte-arytmi (ikke farligt), hver gang jeg havde en “træls” periode med maven. Det har bare været så generende for mig og virkelig noget der “fyldte” hele min dag i de perioder som var slemme… og det jo oven i den “trælse” periode med maveproblemer.

Jeg har, som mange andre, prøvet at leve uden gluten, uden æg, uden sukker. Bedst som jeg så har følt, at nu er alt godt, ja så har jeg fået det virkelig skidt igen. Jeg bestemte mig for at kontakte Lone med henblik på low FODMAP.

Hun satte mig til at udfylde nogle meget enkle skemaer, for at få overblik over INDTAG & UDTAG (kost & afførring).

Efter at Lone kiggede på mine personlige papirer, gav hun mig besked på at prøve at leve LACTOSE frit. Det har lige præcis været det jeg har stået og manglet.  Så sammen med lactosefri føde samt flere fibre og hørfrø har jeg sluppet af med min hjertearytmi og min “trælse” mave.

Jeg har “undgået” at leve efter low FODMAP, men har taget den viden med mig… jeg har downloadet low FODMAP app’en for nu kan jeg pludselig meget bedre mærke efter, om der er en fødevare som generer mig, og bruge app’en som vejledning og inspiration.

Jeg kan på det varmeste anbefale Lone Rosenkilde, hun er lyttende, rolig og tager udgangspunkt i en alm hverdag, så man føler at det er nemt at “gå til”.

Sissel Lillevik

45 år

Efter adskillige år med mavetarm problemer, oppustethed, afførings og tarmluft og mange undersøgelser, fik jeg beskeden irritabel tyktarm. Det var så stort et problem for mig, at jeg undgik alt socialt.

Efter lang tids frustration kontaktede jeg Lone, efter anbefaling fra en anden diætist. Den første samtale var meget behagelig og afslappende, og jeg blev fortalt om Low FODMAP (den havde jeg selv prøvet uden resultat)

Efter en lang men lærerig proces på ca. 8 mdr., har jeg nu med Lones professionelle hjælp fået det meget bedre. Jeg har fået en viden om, hvordan min hverdag ang. kost helst skal være, hvordan jeg skal være opmærksom på ingredienser jeg ikke kan tåle, og alligevel have en tålelig hverdag.  Ud over at have vejledt mig i kost og Low FODMAP har Lone også hjulpet mig psykisk og gjort min hverdag mere lykkelig, som jeg er hende meget taknemmelig for.

Jeg kan varmt anbefale Lone.

Inge

68 år

Det gode ved Lone var, at hun tog udgangspunkt i, at jeg godt vidste, hvad der er sundt og hvad der er usundt. Med udgangspunkt i, hvordan min hverdag er på job og hjemme lagde hun en kostplan, som var realistisk og kunne fungere. Kostplanen var tilpas rummelig til, at der også var plads til et glas vin, et stykke kage eller andet i week-enderne. Lone hjalp mig til at få sat nogle gode og realistiske mål for min sundhed og vægttab med fokus på kost og motion, som har hjulpet mig til at bryde mine usunde vaner. Jeg fik hjælp til at erstatte de usunde ting med gode og sunde alternativer.
På 6 måneder har jeg opnået et betydeligt vægttab, et lavt kolesteroltal og en sundere hverdag med kostændring og motion og nye gode mad vaner, som fungerer og ikke er urealistiske.

Mand i 40’erne

Vægttab 20 kg

Jeg mødte ind ved Lone efter 2 år fyldt med mavesmerter, ubehag og frustration over, at ingen læger kunne hjælpe mig. Lone satte mig direkte i gang med Low Fodmap-diæten, som jeg selv forgæves havde forsøgt mig med forinden. Efter 4 måneder er jeg nu næsten symptomfri og kan leve et normalt liv uden at skulle undvære alt for meget i min hverdag. Lones tilgang til behandling er, at den skal tilpasses klientens hverdag og levevis og ikke omvendt, hvilket for mig var en stor hjælp.

Louisa Borup

21 år

Jeg henvendte mig til Lone, efter i flere år at have døjet med irriteret tarm uden at lægeverdenen kunne hjælpe mig. Allerede en måned efter første samtale med Lone, kunne jeg mærke en betydelig forskel. Ved nogle få ændringer i kosten, er jeg således sluppet af med daglige mavesmerter og kvalme.

Da jeg samtidig havde et ønske om at tabe mig, tog Lone dette med i kostplanen.
Det gode ved Lones kostplan er, at man ikke lægger mærke til, at man er “på kur”. Der er således også plads til at synde en gang i mellem, hvilket gør det meget nemmere.

Kvinde

30 år

Igennem 7 år har jeg haft problemer med oppustet mave. Efter et par år tog jeg kontakt til læge hvor jeg blev rådet til at indtage Movicol på daglig basis. Det rettede jeg mig efter i en længere periode, men uden virkning. Derefter tyede jeg til “selvmedicinering” med Dulcolax (afføringsmiddel), hvilket gav en vis form for lettelse, men det forblev dog kun en symptombehandling. Problemet med oppustethed var nu i tiltagende og jeg besluttede mig for at rette henvendelse til Lone Rosenkilde, som jeg googlede mig frem til.

Jeg mødte op med den tro, at jeg egentlig havde god styr på mine madvaner. Efter 1. møde med god information om de forskellige madgrupper og Lone´s professionelle indblik i de små forskelle, tog jeg nu hjem og rettede ganske lidt på min kost – flere fibre. Ved 2.møde, hvor jeg medbragte min kostdagbog blev jeg nu ganske bevidst om hvor mine faldgruber lå…. simpelthen for få fibre. Så en lille kostændring med flere grøntsager, hørfrø og Husk, er jeg nu uden problemer med oppustethed.

 

Tina Behrend

Vi har haft fornøjelsen af Lone Rosenkilde, på en af dagene på vores kursus til kræftpatienter og deres pårørende. Kurset handler om, hvad man selv kan gøre. Lone underviser i kost-delen. Vi har netop booket 3. oplæg, da hun ved hvad hun taler om, er dygtig formidler, formår at gøre dét med kost enkelt, lækkert og farvestrålende. Oplægget målrettes ud fra kursisterne og vores ønsker.  Hun krydrer forskningsbaseret viden med praktikken ved gryderne.

Hanne Høgh, rådgiver og sygeplejerske

Hanne Høgh, rådgiver og sygeplejerske

Kræftens Bekæmpelse Herning

Vi er et firma hvor vi har været 7 personer på vægttabsforløb, vi har haft 6 gange med vejning og undervisning af Lone. Det har været en rigtig positiv oplevelse og vi har alle fået rigtig meget ud af det. Der er nogen af os, der er nået i mål, men også nogen der ikke er, og det er bestemt ikke Lones skyld. Vi har tilsammen tabt 50,6 kg! Tak for det Lone, uden din hjælp var det blevet 0 kg.
Hvis vi på et tidspunkt føler, at nu skal der lige strammes lidt op igen, vil vi til hver en tid ringe efter Lone.

NCO byg, Aars A/S

NCO byg, Aars A/S

I Kræftens Bekæmpelses Kræftrådgivning i Nordjylland, har vi brugt Lone Rosenkilde som ekstern underviser om sund kost. Målgruppen har været kræftpatienter og pårørende. Lone Rosenkilde har været en imødekommende og kompetent underviser, og deltagernes tilbagemelding har bl.a. været at Lone har gjort emnet tilgængeligt og uden løftede pegefingre, og de havde en god oplevelse af netop ikke at blive talte ned til, men hen til, hvilket de var meget glade for.

Maren Moltsen rådgiver og psykolog

Maren Moltsen rådgiver og psykolog

Kræftens Bekæmpelse Aalborg

Min mand og jeg er gået i et sideløbende men separat forløb hos Lone mhp. vægttab og vægtstabilisering. Lone har professionelt vejledt og guidet os hver især mhp. kostvejledning og formået at få os til at se vores styrker, definere vores mål og erkende hvad og hvilke forhindringer vi har haft i vores liv og hverdag. Kombinationen af at være klinisk diætist og coach er guld værd. Lone er nærværende, lyttende og professionel.

Jeg kan roligt anbefale alle at gå i et forløb hos Lone.

Heidi

Lone har på kort tid fået vendt nogle negative adfærdsmønstre, – i det Lone er god til at omvende ens tankemønster til noget positivt. Dette bliver gjort med simple midler, eller gode råd, der er nemme at bruge i hverdagen.
Efter en konsultation hos Lone bliver man glad, og opløftet og får mod på, at få gjort noget ved de ting der falder én svært.

Jonna

Efter at Lone har introduceret mig til low FODMAP har jeg fået en ro i maven, som jeg ikke har haft i mange år. En ekstra bonus er, at jeg har tabt mig 3 kg, og at jeg ikke længere ser gravid ud i stramt tøj.

Lise

Jeg fik så god en inspiration og motivation allerede ved første konsultation. Det gjorde at jeg blev motiveret, og fik en bred vifte af forslag til dagskosten. Tidligere var jeg kørt sur i alt for stramme slankekure. Lone har været god til at give sig tid til den psykologiske del også. Jeg har oplevet en fortrolighed, der har gjort, at jeg har turdet åbne op. Lone stillede mig bl.a. spørgsmålet ”Hvad forhindrer dig?” og først kunne jeg ikke lige svare, men da jeg kom hjem gik det op for mig, at det jo var mig selv og min egen vilje, der var den eneste forhindring for at opnå vægttab.

Alice Christensen

Vægttab 11 kg