Velkommen

Mit navn er Lone Bjerregaard Rosenkilde og jeg er Autoriseret Klinisk Diætist og Certificeret Coach.

Jeg har arbejdet professionelt med ernæring og livsstilsændringer de sidste 16 år.
I gennem årene er jeg blevet mere og mere interesseret i sundhed i mere bred forstand, herunder hvor meget også søvn og stress har indvirkning på såvel vores fysiske som mentale sundhed.

Sund kost, motion og søvn er livsnødvendige elementer i den ofte hektiske og præstationsfyldte verden, som vi alle lever i.

Det er vigtigt, at vi tager os tid til at stoppe op og jævnligt tage temperaturen på vores helbred.

Er du klar til at investere i din sundhed?

Hvad enten du ønsker at ændre din livsstil på én eller flere fronter, så står jeg klar til at motivere og inspirere dig.

 

Personlig coaching

Jeg bruger coaching som et effektivt værktøj til at opnå varige livsstilsændringer hos mine klienter, hvad enten målet er eks. opnåelse af idealvægt, det rette blodsukker, kolesteroltal eller forebyggelse af symptomer på stress.

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde netop dig nedenfor.

Our Services

Kost

Kostvejledning

Er du træt af slankekure og stramme kostplaner, der alligevel ikke holder?

Ønsker du varigt vægttab?

Søvn

Søvnvejledning

Vidste du at mangel på søvn øger risikoen for fedme?

Føler du dig sjældent udhvilet, og har du ofte trang til søde sager?

Stress

Stressvejledning

Vidste du at stress øger risikoen for sygdom?

Kender du dine stress symptomer?

Problemer med at sove?

Læs mere her

Det har kunder sagt

I Kræftens Bekæmpelses Kræftrådgivning i Nordjylland, har vi brugt Lone Rosenkilde som ekstern underviser om sund kost. Målgruppen har været kræftpatienter og pårørende. Lone Rosenkilde har været en imødekommende og kompetent underviser, og deltagernes tilbagemelding har bl.a. været at Lone har gjort emnet tilgængeligt og uden løftede pegefingre, og de havde en god oplevelse af netop ikke at blive talte ned til, men hen til, hvilket de var meget glade for.

Maren Moltsen rådgiver og psykolog

Maren Moltsen rådgiver og psykolog

Kræftens Bekæmpelse Aalborg

Jeg fik så god en inspiration og motivation allerede ved første konsultation. Det gjorde at jeg blev motiveret, og fik en bred vifte af forslag til dagskosten. Tidligere var jeg kørt sur i alt for stramme slankekure. Lone har været god til at give sig tid til den psykologiske del også. Jeg har oplevet en fortrolighed, der har gjort, at jeg har turdet åbne op. Lone stillede mig bl.a. spørgsmålet ”Hvad forhindrer dig?” og først kunne jeg ikke lige svare, men da jeg kom hjem gik det op for mig, at det jo var mig selv og min egen vilje, der var den eneste forhindring for at opnå vægttab.

Alice Christensen

Vægttab 11 kg

Min vision

Min vision er at hjælpe dig til udnyttelse af dine potentialer bedst muligt, sådan at du får et liv i sund balance.

Jeg ønsker, at hjælpe dig til at skabe varige livsstilsændringer – ændringer, der tager udgangspunkt i dig og dine ønsker og behov.

Jeg vil gerne gøre det nemmere for dig at være sund og sammen med dig finde ud af, hvad der skal til for at du kan blive den bedste udgave af dig selv, og skabe det liv du drømmer om.

Jeg vil gerne kommunikere sundhed uden slankekure, forbud og dårlig samvittighed. Sundhed er mange ting, og i virkeligheden meget individuelt. Det er min fornemste opgave at hjælpe med at definere din sundhed, så du får skabt et liv i balance.

Mit mål er at hjælpe dig til at opnå holdbare resultater, hvad enten det drejer sig om kost, søvn eller stress. Ofte bliver vi forledt til at ty til quickfixes, men sandheden er, at der ikke findes nogen smutvej til at opnå sund livsstil. Til gengæld kan jeg love dig, at når først du får dig sporet ind på den rette hovedvej, så kommer resultaterne, og du har fået dig nogle nye sunde vaner, som er kommet for at blive!